Jak chodzić w szpilkach? Sprytne metody, które sprawią, że na obcasach będzie Ci wygodnie!

Chodzenie na szpilkach to nie tylko kwintesencja kobiecości (już sam dźwięk stukających po podłodze obcasów zwiastuje przybycie królowej elegancji!), ale też wpływa na ciało – wzmacnia łydki i ćwiczy mięśnie dna miednicy, czyli tak zwane mięśnie Kegla. Balansowanie na bardzo wysokich obcasach jest jednak bezpieczne tylko wtedy, kiedy… potrafimy to robić. Jeśli chcesz ładnie chodzić na szpilkach, przede wszystkim musisz się w nich poczuć swobodnie i pewnie. 

Co więc warto wiedzieć, by móc chodzić na szpilkach z gracją? Oto praktyczne wskazówki!

• Na początku postaw na mniejszy obcas. Będziesz prezentowała się lepiej chodząc pewnie w 7 cm szpilkach, niż chwiejąc się na boki w 12 cm czółenkach. 

• Nie kupuj swoich pierwszych naprawdę wysokich butów na chwilę przed imprezą, bo będziesz miała wrażenie, że chodzisz na szczudłach i szybko zapragniesz zmienić czółenka na obcasie na kapcie. 

• Po zakupie nowych butów znajdź chwilę na ćwiczenie chodzenia na szpilkach w domu, przed lustrem. Nie tylko zdążysz „załapać”, jak powinnaś stawiać kroki, ale też pozwolisz obuwiu lepiej dopasować się do Twojej stopy. 

Jak chodzić na szpilkach, by ciało układało się odpowiedni sposób i by móc wyglądać sexy? W dalszej części poradnika zdradzimy Ci mnóstwo niezbędnych wskazówek i podpowiemy jak stosować praktyczne gadżety, które ułatwią Ci chodzenie na obcasach. 

Chodzenie na szpilkach nie musi być trudne – wystarczy spojrzeć na Victorię Beckham, która twierdzi w wywiadach, że na wysokich obcasach myśli jej się zdecydowanie lepiej niż w płaskim obuwiu. Jeśli chcesz poruszać się z klasą w czółenkach na przynajmniej 10-centymetrowym obcasie, zwróć uwagę na odpowiedni model buta, ale też na to w jaki sposób stawiasz kroki i jak układa się Twoja sylwetka. Jak chodzić w szpilkach bez bólu? Sprawdźmy.

Krok pierwszy: wybór odpowiednich butów

Umówmy się – nawet najlepiej wtajemniczona w sztukę utrzymywania równowagi na szpilkach elegantka nie spędzi chętnie wieczoru w niewygodnych czółenkach. Jak więc znaleźć idealne szpilki, w których będziesz czuła się komfortowo? 

• Na początku nauki chodzenia na szpilkach wybieraj modele zapinane na pasek. Ten trik stylistów, to sposób na to, by przytrzymać stopę przed wysuwaniem się z buta.

• Podczas zakupu odpowiedniego obuwia zastosuj kolejny sprawdzony patent, który pomoże Ci znaleźć odpowiedni model. Przymierzając szpilki stań na jednej nodze i sprawdź czy utrzymasz równowagę. Jeśli tak – możesz kupić wybrane czółenka, jeśli nie – szukaj dalej. 

• Stawiaj na buty na obcasie dobrej jakości, najlepiej skórzane, takie które dopasują się do Twoich stóp i pozwolą skórze oddychać. 

• Cholewka nie możesz uciskać palców czy pięty, ale jednocześnie nie może pozwalać stopie ślizgać się wewnątrz. Koniecznie wybieraj swój aktualny rozmiar i zwróć uwagę na to, że latem może się nieco różnić od tego, który masz zimą (stopy puchną i niekiedy znacznie zwiększają swoją objętość pod wpływem wysokich temperatur). 

Krok drugi: odpowiednia postawa ciała

Na szpilkach powinnaś wyglądać lekko i kobieco – nie ma mowy o garbieniu się. Zobacz, jak robią to gwiazdy na czerwonym dywanie i tak jak one wyprostuj się, unieś głowę, ściągnij łopatki. Staraj się delikatnie napiąć całe ciało, jednocześnie nie usztywniając go nadmiernie. Kolana nie powinny być ani przeprostowane (czyli wyprostowane do takiego stopnia, że niemal wychylają się ku tyłowi) ani też za mocno wygięte. Zachowaj neutralną, swobodną pozycję, pilnując, żeby kolana się zanadto nie „rozjeżdżały” – to bardzo ważne dla zachowania równowagi.

Kolejna metoda, która podpowie Ci jak chodzić w szpilkach bez bólu, wymaga posiadania lustra. Stań do niego bokiem, ściągnij łopatki, napnij brzuch i wysuń pierś do przodu i zapamiętaj ten obraz! Za każdym razem, gdy poczujesz, że Twoja pozycja może wyglądać inaczej, przypomnij sobie jak wyglądałaś przed lustrem i postaraj się skorygować postawę.

Krok trzeci: sposób stawiania stóp

Jak nauczyć się chodzić w szpilkach?, Musisz zwrócić uwagę także na to, jak stawiasz kroki. To niezbędne, by wyglądać pewnie siebie i ultra kobieco. Stopy trzymaj równolegle do siebie, z palcami skierowanymi do przodu. Wyobraź sobie, że chodzisz po dwóch równoległych liniach i spraw, żeby każda ze stóp trzymała się swojego toru. Ciężar powinien być w trakcie chodzenia na obcasach rozłożony równolegle. Najpierw stawiaj na ziemi piętę, następnie płynnym ruchem przesuwając ciężar na palce. Nie patrz przy tym pod nogi – to wygląda bardzo nieelegancko! 

Zastanawiasz się, jak wchodzić na szpilkach po schodach? To proste – wchodząc do góry, stawiaj na stopniu tylko przednią część buta, obcas zawieszając tym samym w powietrzu. Z kolei schodzą w dół stawiaj uważnie całą stopę na schodach. Kiedy idziesz po nierównym gruncie, na przykład po dziurawych chodniku czy miękkim trawniku, również obciążaj przednią część stopy, nie wbijając szpilek z impetem w ziemię.

Jak nauczyć się chodzić na szpilkach? Cóż, nie ma innej rady jak… treningi. Im częściej będziesz się decydowała na noszenie butów na wysokim obcasie, tym sprawniej będziesz się w nich przemieszczać i wkrótce nawet podbiegnięcie do autobusu w eleganckich czółenkach nie będzie stanowiło dla Ciebie problemu. Nie upieraj się od razu na 12-centymetrowe szpilki. 

Stopniowo przyzwyczajaj się do wysokości obuwia – zacznij od kaczuszek, czyli niewysokiego, bardzo wygodnego obcasika albo od koturnów, które co prawda są wysokie, ale jednak gwarantują stopie pozostawanie przez cały czas w pozycji „na płasko”, bez mocnego wygięcia śródstopia. Później przerzuć się na przykład na stabilne słupki, które lepiej podpierają piętę, ale kiedy nauczysz się poruszać na nich z gracją, sięgnij po coraz wyższe szpilki. 

Z czasem też zwiększaj dystans swoich spacerów na obcasach – kiedy salon przestanie Ci już wystarczyć, wyjdź na obcasach do sklepu, a czerwony dywan zostaw na ten moment, w którym poczujesz się na szpilkach swobodnie i pewnie. Taki trening to najlepsza odpowiedź na pytanie o to, jak chodzić na wysokich obcasach, żeby nie bolało!

Uczysz się chodzić na szpilkach? A może zastanawiasz się jak chodzić w szpilkach, żeby nie bolało? Niezależnie od tego, czy tajniki tej sztuki są Ci już dobrze znane, czy nie, warto mieć pod ręką praktyczny niezbędnik. 

• Spray dezodorujący lub zasypkę antyperspiracyjną – pozwoli Ci nie tylko zachować maksimum higieny, ale przede wszystkim sprawi, że stopa pod wpływem wilgoci nie będzie się przesuwać w bucie.

• Małe żelowe poduszki – przykleja się je w okolicy czubków, a dzięki temu amortyzują przed mikro-wstrząsami i dodatkowo chronią palce stóp przed urazami. Te nowoczesne pozostaną niewidoczne nawet w sandałkach na szpilce!

• Zapiętki – podniosą nieco piętę i zabezpieczą ją przed ocieraniem się o tył buta.

• Lakier do włosów – niektóre kobiety twierdzą, że spryskanie nim wnętrze buta, sprawia że stopa lepiej przylega do cholewki. To sprawdzony trik na weselach i innych imprezach tanecznych. 

• Para ładnych, zapasowych butów na płaskiej podeszwie – z pewnością nie zaszkodzi ich zabrać, zwłaszcza jeśli zapowiada się długi spacer lub przyjęcie do rana. 

• Plaster na odciski lub sztyft – niezbędny nawet przy najmniejszym otarciu lub nagniotku. 

Patent modelek! Sklejanie ze sobą 3 i 4 palca każdej stopy, na przykład za pomocą miękkiego plastra. Taka metoda ma zmniejszyć ryzyko uszkodzenia rozgałęzienia nerwu, który się między nimi znajduje. W ten sposób dodatkowo odciążysz też śródstopie.

Jak chodzić w szpilkach bez bólu? Odpowiedź jest Ci już bardzo dobrze znana – ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia! Nie bez znaczenia jest oczywiście dobór odpowiedniego obuwia, w którym musisz czuć się komfortowo, by móc przetańczyć całą noc! 

Szukasz więcej modowych wskazówek? Zobacz też:

• ​Jak się ubrać w upał do pracy?
• Jak dobrać szpilki do figury i kształtu nóg?
• Jak dobrać jeansy do figury?