Joga twarzy – na czym polega i jakie są jej efekty? Poznaj podstawowe ćwiczenia i zalety tej metody
Data publikacji:
Joga twarzy ma działać nie tylko upiększająco, ale też relaksująco. Ćwiczenia mięśni tej partii ciała są równie istotne jak trening całej sylwetki. Sprawdź, dlaczego warto spróbować tej naturalnej metody odmładzania!

Joga twarzy – co to takiego?>
Technika jogi twarzy wywodzi się z Japonii. To ćwiczenia wzmacniające mięśnie twarzy, które dodatkowo mają pomóc zrelaksować jej poszczególne partie, dotlenić i oczywiście działać odprężająco na cały organizm. Przy ich wykonywaniu ważna jest systematyczność. Tylko regularnie praktykowana joga twarzy może przynieść pozytywne skutki, o czym świadczą opinie osób, które faktycznie zaangażowały się w tego rodzaju trening i mówią o bardzo zadowalających jej efektach. Wśród fanek takiej metody są choćby Madonna czy Jennifer Aniston. Japońska joga twarzy kładzie nacisk na holistyczne, całościowe działanie tego rodzaju aktywności, łącząc ją choćby z trybem życia, dietą czy korzystaniem z naturalnych >>kosmetyków do pielęgnacji<<. Oczywiście, im lepsze nawyki żywieniowe, treningowe i kosmetyczne, tym lepsza kondycja, także skóry i całej twarzy.

Kto może uprawiać jogę twarzy? Zarówno po 40, jak i 60 będzie doskonałym sposobem na lepszy wygląd. Jednak podjęcie takiego treningu powinny rozważyć już młodsze kobiety, aby wzmacniać mięśnie i zapobiegać nieestetycznym zmianom, które często są skutkiem złych nawyków. Joga twarzy zmniejszy opadanie kącików ust czy policzków, ale wpłynie też na odżywienie i lepszy koloryt skóry. Jakie jeszcze zalety ma ta oryginalna metoda, którą możesz wprowadzać do swojej codziennej rutyny, choćby przy okazji pracy przed komputerem czy nawet sprzątania? Sprawdź!
-
-20%196 zł 245 zł Dr Irena Eris
Krem do twarzy Dr Irena Eris
Darmowa dostawa od 350 zł -
119 zł Jadelyn
Pielęgnacja twarzy
Darmowa dostawa od 200 zł -
59 zł Mokosh
Serum do twarzy Mokosh - larose
Darmowa dostawa od 149 zł -
169 zł Phlov
Krem do twarzy Phlov
Darmowa dostawa od 179 zł -
159 zł Jadelyn
Pielęgnacja twarzy
Darmowa dostawa od 200 zł -
644 zł Instytutum Result-driven Skincare
Serum do twarzy Instytutum Result-driven Skincare
Darmowa dostawa od 99 zł
Efekty jogi twarzy – czy to naprawdę działa?>
Efekty, jakie daje joga twarzy, dla wielu osób są naturalną alternatywą dla medycyny estetycznej. Oczywiście, każdy przypadek jest indywidualny i każda twarz wymaga nieco innych ćwiczeń, jak również ich intensywności, najważniejsza jest jednak regularność. Wystarczy ćwiczyć 10-15 minut dwa razy dziennie, a często już po około miesiącu takiego treningu można zauważyć pierwsze rezultaty. Joga twarzy będzie więc doskonała na zmarszczki – spłyci je – sprawi, że skóra będzie jędrniejsza i nabierze zdrowego blasku. Taka praktyka odpowiednio stosowana zredukuje też worki pod oczami czy też poprawi wygląd obwisłego podbródka. Intensywnie uprawiana joga twarzy doskonale wpłynie też na owal twarzy.
Trudno Ci uwierzyć w superlatywy na temat jogi twarzy? Możesz przyjrzeć się w Internecie tzw. zdjęciom przed i po jej zastosowaniu i zdecydować, czy podejmować tego rodzaju wyzwanie. Niewątpliwie trening mięśni tej partii ciała pod postacią jogi wpłynie na ich napięcie, a tym samym odmłodzenie twarzy w naturalny sposób. Dzięki naciskowi, jaki kładzie się w nim też na oddech, dodatkowo Cię zrelaksuje, a to już doskonały pierwszy krok do lepszego wyglądu!
-
15 zł Petitfee
Maska do twarzy Petitfee
Darmowa dostawa od 149 zł -
155 zł Dr Irena Eris
Serum do twarzy Dr Irena Eris
Darmowa dostawa od 350 zł -
10 zł BodyBoom
Maska do twarzy BodyBoom
Sprawdź opcje dostawy -
82 zł Jadelyn
Pielęgnacja twarzy
Darmowa dostawa od 200 zł -
70 zł Purles
Serum do twarzy Purles
Darmowa dostawa od 50 zł -
209 zł Phlov
Pielęgnacja twarzy Phlov
Darmowa dostawa od 179 zł
Joga twarzy – ćwiczenia, od których warto zacząć>

Oczywiście joga twarzy to mnóstwo różnych zestawów ćwiczeń, które znaleźć można w różnego rodzaju poradnikach czy na stronach internetowych. Warto zacząć jednak od tych podstawowych i najprostszych, które będą pierwszym krokiem do regularnego treningu. Przyglądając się różnym praktykom jogi twarzy, można posiłkować się specjalnymi kursami czy kanałami YouTube, na których nie brakuje różnego rodzaju prezentacji. Istnieje jednak kilka podstawowych ćwiczeń, które zwykle powtarzają się w tym przeglądzie i są bardzo proste.
Idealne ćwiczenie jogi twarzy dla początkujących, pewnie nie będzie dla Ciebie zaskoczeniem. Wystarczy, że będziesz wymawiać samogłoski „a, e, i, o, u”, oczywiście robiąc to głośno i wyraźnie, jak aktorzy trenujący przed wejściem na scenę. Możesz też wprowadzić ćwiczenie jogi twarzy, w którym wyciągasz wysoko do sufitu podbródek oraz usta, układając je w tzw. „dziubek”. W ten sposób zadbasz także o sprężystość skóry szyi. Metoda jogi twarzy, która zadziała na tzw. lwią zmarszczkę, to natomiast ułożenie palców między brwiami a linią włosów i delikatne naciskanie i rozciąganie tego obszaru. Oczywiście, znajdziesz też mnóstwo ćwiczeń jogi twarzy, które angażować będą nos, zadziałają na opadające powieki czy nawet cienie pod oczami. Po ćwiczeniach możesz spryskać twarz >>wodą termalną lub ulubiona mgiełką<<.
Naturalny sposób na zmarszczki – o czym pamiętać decydując się na takie ćwiczenia twarzy? >
Jeśli nadal zastanawiasz się, czy joga twarzy działa, po prostu ją wypróbuj! Pamiętaj też, że zanim zaczniesz jakiekolwiek ćwiczenia, musisz uwzględnić choćby krótką rozgrzewkę. W przypadku jogi twarzy idealnie zadziała np. wydymanie policzków i głośne wypuszczanie powietrza, ale też delikatne oklepywanie twarzy opuszkami palców. Taki masaż możesz też wykonać po skończonych ćwiczeniach, stosując np. ulubiony >>olejek<<. Joga dla twarzy będzie tym, co siłownia i salon SPA w jednym dla całego ciała. Nie zapominaj o tej jego części, planując codzienną rutynę treningową, zwłaszcza że w tym przypadku nie potrzebne ci żadne akcesoria ani specjalna przestrzeń. Wystarczy co najwyżej lustro. Oczywiście, jeśli potrzebujesz zgłębić temat jogi twarzy dokładniej, możesz skorzystać również z licznych książek na ten temat lub zgłosić się do profesjonalnego instruktora.
fot. Adobe Stock
Te kosmetyki z oferty Domodi również pomogą Ci zadbać o piękny wygląd twarzy: >
-
29 zł Melo
Maska do twarzy Melo
Darmowa dostawa od 100 zł -
-5%9 zł 9 zł Farm Stay
Maska do twarzy Farm Stay
Darmowa dostawa od 119 zł -
189 zł Dr Irena Eris
Krem pod oczy Dr Irena Eris
Darmowa dostawa od 350 zł -
130 zł Jean D Arcel
Krem do twarzy Jean D Arcel
Darmowa dostawa od 50 zł -
8 zł Beauugreen
Maska do twarzy Beauugreen
Darmowa dostawa od 119 zł -
170 zł Jean D Arcel
Krem do twarzy Jean D Arcel
Darmowa dostawa od 50 zł -
14 zł Receptury Babci Agafii
Maska do twarzy Receptury Babci Agafii
Sprawdź opcje dostawy -
-24%91 zł 119 zł Dr.Hauschka
Krem do twarzy Dr. Hauschka
Darmowa dostawa od 119 zł -
89 zł Secret Key
Płatki pod oczy Secret Key
Darmowa dostawa od 149 zł -
69 zł Heimish
Płatki pod oczy Heimish - larose
Darmowa dostawa od 149 zł -
120 zł Jean D Arcel
Krem do twarzy Jean D Arcel
Darmowa dostawa od 50 zł -
-33%191 zł 286 zł Yon-ka
Serum do twarzy Yon-ka
Darmowa dostawa od 119 zł -
34 zł Lynia
Krem do twarzy Lynia
Darmowa dostawa od 199 zł -
10 zł Polka
Maska do twarzy Polka
Darmowa dostawa od 119 zł -
110 zł Jean D Arcel
Krem do twarzy Jean D Arcel
Darmowa dostawa od 50 zł -
115 zł Jean D Arcel
Krem do twarzy Jean D Arcel
Darmowa dostawa od 50 zł -
19 zł Omg.
Płatki pod oczy Omg!
Darmowa dostawa od 149 zł -
99 zł Jean D Arcel
Krem do twarzy Jean D Arcel
Darmowa dostawa od 50 zł -
62 zł Mokosh
Serum do twarzy Mokosh - larose
Darmowa dostawa od 149 zł -
135 zł Jean D Arcel
Krem do twarzy Jean D Arcel
Darmowa dostawa od 50 zł -
99 zł Phlov
Olejek do twarzy Phlov
Darmowa dostawa od 179 zł -
3 zł Fitokosmetic
Maska do twarzy Fito
Darmowa dostawa od 149 zł -
-7%6 zł 6 zł Marion
Maska do twarzy Marion
Darmowa dostawa od 119 zł -
68 zł Petitfee
Płatki pod oczy Petitfee
Darmowa dostawa od 149 zł -
69 zł Mokosh
Olejek do twarzy Mokosh
Darmowa dostawa od 149 zł -
37 zł Yves Rocher
Krem do twarzy Yves Rocher
Darmowa dostawa od 139 zł -
-7%6 zł 6 zł Marion
Maska do twarzy Marion
Darmowa dostawa od 119 zł -
1 zł Pilaten
Maska do twarzy Pilaten - larose
Darmowa dostawa od 149 zł -
9 zł Purederm
Maska do twarzy Purederm
Darmowa dostawa od 119 zł -
55 zł Mokosh
Olejek do twarzy Mokosh
Darmowa dostawa od 149 zł -
96 zł Purles
Krem do twarzy Purles
Darmowa dostawa od 50 zł -
-31%51 zł 74 zł Zew For Men
Krem pod oczy Zew For Men
Darmowa dostawa od 119 zł -
-15%16 zł 19 zł Dermika
Maska do twarzy Dermika
Darmowa dostawa od 119 zł -
139 zł Dr Irena Eris
Krem pod oczy Dr Irena Eris
Darmowa dostawa od 350 zł -
150 zł D'alchemy
Krem do twarzy D'alchemy
Darmowa dostawa od 149 zł -
-10%8 zł 9 zł Celia
Krem do twarzy Celia
Darmowa dostawa od 119 zł -
89 zł Tiam
Krem do twarzy Tiam
Darmowa dostawa od 149 zł -
99 zł Mokosh
Krem pod oczy Mokosh - larose
Darmowa dostawa od 149 zł -
139 zł Jean D Arcel
Krem do twarzy Jean D Arcel
Darmowa dostawa od 50 zł -
16 zł Jayjun
Maska do twarzy Jayjun
Darmowa dostawa od 149 zł -
-14%5 zł 6 zł Bielenda
Maska do twarzy Bielenda
Darmowa dostawa od 119 zł -
30 zł larose
Krem do twarzy larose
Darmowa dostawa od 149 zł -
9 zł Conny
Maska do twarzy Conny
Darmowa dostawa od 119 zł -
-7%6 zł 6 zł Marion
Maska do twarzy Marion
Darmowa dostawa od 119 zł -
21 zł Your Natural Side
Olejek do twarzy Your Natural Side
Darmowa dostawa od 149 zł -
4 zł Cafe Mimi
Maska do twarzy Cafe Mimi
Sprawdź opcje dostawy -
14 zł Isntree
Maska do twarzy Isntree - larose
Darmowa dostawa od 149 zł -
-33%191 zł 286 zł Yon-ka
Serum do twarzy Yon-ka
Darmowa dostawa od 119 zł -
7 zł Bielenda
Maska do twarzy Bielenda
Darmowa dostawa od 119 zł -
132 zł Missha
Krem do twarzy Missha
Darmowa dostawa od 149 zł -
-27%30 zł 41 zł Pilaten
Maska do twarzy Pilaten
Darmowa dostawa od 119 zł -
150 zł D'alchemy
Krem do twarzy D'alchemy
Darmowa dostawa od 149 zł
![Biżuteria handmade krok po kroku. Jak zacząć? Jakie akcesoria będą Ci potrzebne? [PORADNIK]](http://lb0.dstatic.pl/trend/bizuteria-handmade-krok-po-kroku-jak-zaczac-jakie-akcesoria-beda-ci-potrzebne-poradnik_3386_mainpage_1.jpg?mode=crop&anchor=topleft&w=156&h=156&sh=72f37aa49f2d2b7a2d2a9a4fe1c28d4d, //lb0.dstatic.pl/trend/bizuteria-handmade-krok-po-kroku-jak-zaczac-jakie-akcesoria-beda-ci-potrzebne-poradnik_3386_mainpage_1.jpg?mode=crop&anchor=topleft&w=336&h=336&sh=431a7b4dd7c1daf34c527efbdbaa22e9 2x)

Może Cię zainteresuje
-
Pędzle do makijażu – sposób na perfekcyjny make-up. Poznaj ich rodzaje!
-
Modne fryzury damskie wiosna-lato 2021. Sprawdź, jakie uczesania królują w trendach tego sezonu!
-
Kosmetyki wielofunkcyjne - urodowy hit nie tylko dla minimalistek. Co warto mieć w kosmetyczce?
-
Reverse baleyage, czyli odwrócony balejaż dla blond włosów. Poznaj hit koloryzacji 2021!
-
Blueberry C-TOX: nowa wegańska linia kosmetyków w duchu #foodie od Bielenda
-
Jak dobrać podkład do typu cery i swojej karnacji? [Kompleksowy poradnik]