Dzień modnych kobiet - wyjątkowe prezenty dla niej
    • kobieta
    • mężczyzna
    • dziecko
    • Nowości
      • Nowe produkty
      • Buty sportowe
      • Dresy
      • Kurtki wiosenne
      • Sandały
      • Sukienki
      • Trampki
      • Torebki
      • Dodatki
      • Kosmetyki
      • Nowe sklepy
      • Kokietki.pl
      • OTTO
      • IVET.PL
      • SHYMI.PL
      • AKARDO
      • Pierre René
      • twoje obuwie
      • KUMMA
      • Jedwab Polski
      • Polecane nowości
      • PREMIUM
      • Odzież do 100 zł
      • Z darmową dostawą
      • Z rabatem
      • Od RESERVED
      • Od LIU JO
      • Od Nike
      • Od Puma
      • Od Tommy Hilfigher
      • Nowe rabaty
      • -25% w Gecco
      • -25zł w Fontanna Młodości
      • -25% w Moodo
      • -20% w Reserved
      • -20% w Sinsay
      • -20% w Bohomoss
      • -20% w Your Shoes
      • -15% w Local Heroes
      • -10% w MyWear
      rabaty

      Sprawdź rabaty

    • Odzież
      • Kategorie
      • Bielizna
      • Bluzki
      • Bluzy
      • Dresy
      • Jeansy
      • Kamizelki
      • Kurtki
      • Spodnie
      • Sukienki
      • Pokaż wszystko >>
      • Marki
      • CALVIN KLEIN
      • Desigual
      • ESPRIT
      • GUESS
      • house
      • Levi's®
      • MANGO
      • NEW LOOK
      • TOMMY HILFIGER
      • Pokaż wszystko >>
      • Sklepy
      • bon prix
      • born2be
      • diverse
      • sinsay
      • MODIVO
      • MOHITO
      • orsay
      • RESERVED
      • SHOWROOM
      • Pokaż wszystko >>
      • Polecane
      • Wiosenne trencze
      • Modny denim
      • Neutralne odcienie
      • Odzież domowa
      • Odzież sportowa
      • Marki PREMIUM
      • BESTSELLERY
      • Wyprzedaże
      • Kody rabatowe
      dresy damskie

      Sprawdź najnowsze dresy

    • Buty
      • Kategorie
      • Balerinki
      • Buty sportowe
      • Buty trekkingowe
      • Czółenka
      • Mokasyny
      • Sneakersy
      • Trampki
      • Workery
      • Pokaż wszystko >>
      • Marki
      • adidas
      • CONVERSE
      • new balance
      • NIKE
      • FILA
      • PUMA
      • VANS
      • VENEZIA
      • Pokaż wszystko >>
      • Sklepy
      • answear
      • born2be
      • Czas na buty
      • CCC
      • MODIVO
      • eobuwie.pl
      • Renee
      • royalfashion
      • Pokaż wszystko >>
      • Polecane
      • Buty na wiosnę
      • Nike Air Max 270
      • Trampki na platformie
      • Czółenka z paskami
      • Marki PREMIUM
      • BESTSELLERY
      • Wyprzedaże
      • Kody rabatowe
      sneakersy damskie

      Sneakersy na wiosnę

    • Torebki i plecaki
      • Kategorie
      • Kopertówki
      • Kuferki
      • Listonoszki
      • Shopper Bag
      • Nerki i saszetki
      • Plecaki
      • Torby sportowe
      • Torebki worki
      • Pokaż wszystko >>
      • Marki
      • GUESS
      • CALVIN KLEIN
      • Dawid Jones
      • MICHAEL KORS
      • monnari
      • nobo
      • TOMMY HILFIGER
      • WITTCHEN
      • Pokaż wszystko >>
      • Sklepy
      • CCC
      • GOMEZ
      • kazar
      • PaniTorbalska
      • MELON
      • MOHITO
      • RESERVED
      • TORBS
      • Pokaż wszystko >>
      • Polecane
      • Torebki plecione
      • Torby na laptopa
      • Czerwone kopertówki
      • Okrągłe torebki
      • Torebki PREMIUM
      • BESTSELLERY
      • Wyprzedaże
      • Kody rabatowe
      torebki damskie

      Znajdź torebkę dla siebie

    • Dodatki
      • Kategorie
      • Biżuteria
      • Czapki
      • Maseczki ochronne
      • Opaski do włosów
      • Portfele
      • Okulary przeciwsłoneczne
      • Szaliki i chusty
      • Zegarki
      • Pokaż wszystko >>
      • Marki
      • CALVIN KLEIN
      • GUCCI
      • GUESS
      • Ray-Ban
      • PETERSON
      • Pierre Cardin
      • TIMEX
      • TOMMY HILFIGER
      • Pokaż wszystko >>
      • Sklepy
      • asos
      • ANIA KRUK
      • factcool
      • GOMEZ
      • iOKULARY
      • MODIVO
      • VAN GRAAF
      • WITTCHEN
      • Pokaż wszystko >>
      • Polecane
      • Jak nosić apaszkę?
      • Apaszki i chusty
      • Okulary korekcyjne
      • Pierścionki zaręczynowe
      • Zegarki PREMIUM
      • BESTSELLERY
      • Wyprzedaże
      • Kody rabatowe
      Czapki z daszkiem damskie

      Czapki z daszkiem

    • Uroda
      • Kategorie
      • Perfumy
      • Ciało
      • Kosmetyczki
      • Makijaż
      • Twarz
      • Włosy
      • Zestawy
      • Mama i dziecko
      • Pokaż wszystko >>
      • Marki
      • Bielenda
      • CALVIN KLEIN
      • Dior
      • KÉRASTASE
      • phlov
      • mokosh
      • schwarzkopf
      • ziaja
      • Pokaż wszystko >>
      • Sklepy
      • CRAVVI
      • Dr Irena Eris
      • LaRose
      • OCEANIC
      • NUTRIDOME
      • ONLYBIO
      • tołpa.
      • YVES ROCHER
      • Pokaż wszystko >>
      • Polecane
      • Modne fryzury 2021
      • Domowe SPA
      • Kosmetyki naturalne
      • Domowe maski na włosy
      • Makijaż GLOW
      • Marki PREMIUM
      • Wyprzedaże
      • Kody rabatowe
      Zestawy kosmetyków

      Zestawy kosmetyków

    • Nowości
    • Odzież
    • Buty
    • Sport
    • Dodatki
    • Uroda
    • Dziewczynka
    • Chłopiec
    • Niemowlę
    • Dzień Kobiet
      • Prezenty
      • Bielizna
      • Biżuteria
      • Kosmetyki
      • Perfumy
      • Portfele
      • Szpilki
      • Torebki
      • Zegarki
      • Marki premium
      • DOLCE & GABBANA
      • EMPORIO ARMANI
      • GIVENCHY
      • KARL LAGERFELD
      • PRADA
      • PATRIZIA PEPE
      • Tommy Hilfiger
      • VERSACE
      • Polecane
      • Biżuteria z serduszkiem
      • Czerwona bielizna
      • Naszyjniki
      • Pomysł na prezent
      • Stylizacje dla kobiet
      • Smartwatche
      • Zestawy kosmetyków
      • BESTSELLERY
      • Wyprzedaże
      • Biżuteria do -70%
      • Bielizna do -65%
      • Sukienki do -70%
      • Perfumy do -60%
      • Torebki do -55%
      • Uroda do -70%
      • Wszystkie
      • Kody rabatowe
      dzien kobiet

      Sprawdź propozycje

    • Trendy
  • Szukaj
    Ulubione
    • Moje ulubione
    • Ostatnio przeglądane
    Profil
  1. Strona główna
  2. Trendy
  3. Trening w domu - co ćwiczyć w domowym zaciszu, żeby zadbać o zdrowie i sylwetkę?

Trening w domu - co ćwiczyć w domowym zaciszu, żeby zadbać o zdrowie i sylwetkę?

Data publikacji: 25.03.2020

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Google+
  • Skomentuj

Treningi w domu? Dołącz do Ani Lewandowskiej i ćwicz… w salonie. Udowodnimy Ci, że wcale nie potrzebujesz trenera personalnego i nowocześnie wyposażonej siłowni, żeby zadbać o kondycję i wymodelować sylwetkę. Wystarczy Ci tylko kilka sprytnych akcesoriów i odpowiednie ubranie, które znajdziesz w Domodi.

Trening w domu - co ćwiczyć w domowym zaciszu, żeby zadbać o zdrowie i sylwetkę?

Ćwiczenia w domu - co musisz wiedzieć?

Trening w domu to dobre rozwiązanie dla aktywnych - zwłaszcza wtedy, kiedy możesz jedynie pomarzyć o wizycie na siłowni czy zajęciach z tajskiego boksu. Rozpiera Cię energia podczas domowej kwarantanny? A może martwisz się, że lato zaskoczy Cię zupełnie nieprzygotowaną (czyli z nadmiarem tłuszczyku na brzuchu) sylwetką? Posłuchaj najsłynniejszej polskiej trenerki Anny Lewandowskiej, która na swoim Instagramie namawia: #trenujwdomu!

Gwiazdy kontra koronawirus. Jak celebryci reagują na stan zagrożenia epidemicznego?

Pamiętaj, żeby odpowiednio się przygotować. Znajdź taką aktywność, której uprawianie nie będzie niebezpieczne dla Ciebie i Twoich bliskich, na przykład ze względu na niewystarczającą ilość miejsca. Upewnij się, że nikomu nie będziesz przeszkadzała i postaraj się podejść do treningu w domu z odpowiednim nastawieniem. Pooglądaj filmiki na YouTubie czy Instagramie z zaleceniami profesjonalnych trenerów. Pamiętaj, że nie ma obok kogoś, kto mógłby “wyłapać” błędy. Zachowaj ostrożność, jeśli wprowadzasz nowe elementy czy zwiększasz intensywność treningu - nieprawidłowo czy niedokładnie wykonane ćwiczenia mogą przyczynić się do kontuzji. Zadbaj też o prawidłowy strój - to nie tyle kwestia estetyki, co bezpieczeństwa i komfortu!

[Trening w domu]: Domowa joga

Połączenie treningu w domu z absolutnym odprężeniem umysłu? Spróbuj praktykować jogę! Na początek wystarczą Ci dobre chęci i specjalna mata albo chociaż miękki kocyk, izolujący od twardego podłoża. Jaki strój do domowej jogi będzie najlepszy? Wybierz wygodne i niekrępujące ruchów stroje, na przykład bawełniane >>topy<< i miękkie legginsy. Wystrzegaj się obciskających gumek w spodniach czy luźnych koszulek, które opadają na twarz podczas skłonów. 

O tym, jak prawidłowo wykonywać asany (pozycje w jodze), dowiesz się z licznych filmików instruktażowych, jakich pełno jest w internecie. Certyfikowani nauczyciele krok po kroku tłumaczą w nich, jak ułożyć ciało i na co zwrócić uwagę. Może też przydać Ci się aplikacja na telefon komórkowy, na przykład Daily Yoga.

  • Szorty bonprix
    75 zł
    bonprix

    Szorty bonprix

  • Spodnie damskie Kaskada casualowe
    219 zł
    Kaskada

    Spodnie damskie Kaskada casualowe

  • Bluzka damska Nike - Nike poland
    74 zł 99 zł
    Nike

    Bluzka damska Nike - Nike poland

  • Bluzka damska 4F z okrągłym dekoltem
    49 zł 99 zł
    4F

    Bluzka damska 4F z okrągłym dekoltem

  • Biustonosz 4F
    49 zł 149 zł
    4F

    Biustonosz 4F

  • Spodnie damskie Marella bez wzorów
    399 zł 729 zł
    Marella

    Spodnie damskie Marella bez wzorów

[Trening w domu]: Ćwiczenia ze ściereczkami

Pomysł na ciekawy trening w domu? Zainspiruj się ćwiczeniami, jakie Shakira wprowadziła do swojej treningowej rutyny przed występem na Superbowl! Chodzi o tak zwany slide workout, czyli trening z matami poślizgowymi, które wzmacniają całe ciało. W domowej wersji wystarczą Ci… złożone kuchenne ściereczki. Zacznij od porządnej rozgrzewki, na przykład od biegu z uniesionymi kolanami czy przysiadów. Teraz włóż ściereczki pod stopy i przyjmij pozycję “deski” w mocno napiętym brzuchem, a następnie naprzemiennie przywódź kolano do łokcia, prowadząc nogę po okręgu. 

Możesz też w klęku podpartym (ze stopami uniesionymi w górę) odsuwać jedną, wspartą na ściereczce rękę do boku i uginać łokcie tak, aby klatka piersiowa znalazła się jak najniżej. Wracając do góry, przysuń z powrotem rękę i odsuń analogicznie drugą. Więcej pomysłów na ten rodzaj domowego treningu znajdziesz na YouTubie! Do tego rodzaju aktywności przyda Ci się wygodny strój bez nadmiaru tkaniny. Ćwicz w dobrym staniku sportowym, dopasowanym topie i >>legginsach<<.

  • Biustonosz Nike brązowy z napisami
    149 zł
    Nike

    Biustonosz Nike brązowy z napisami

  • Damski stanik sportowy zapewniający lekkie wsparcie Nike Indy (duże rozmiary) - Różowy
    129 zł
    Nike

    Damski stanik sportowy zapewniający lekkie wsparcie Nike Indy (duże rozmiary) - Różowy

  • Spodnie damskie New Balance - streetstyle24.pl
    149 zł 229 zł
    New Balance

    Spodnie damskie New Balance - streetstyle24.pl

  • Spodnie damskie Nike
    329 zł
    Nike

    Spodnie damskie Nike

  • Bluzka damska EMP
    74 zł
    EMP

    Bluzka damska EMP

  • Szorty Superdry wiosenne
    139 zł 199 zł
    Superdry

    Szorty Superdry wiosenne

[Trening w domu]: Trening obwodowy bez sprzętu

Trening obwodowy w domu może przynieść tyle samo korzyści, co ten na siłowni - nawet jeśli nie masz pod ręką nawet hantli czy ketli, nie mówiąc o nowoczesnych maszynach. Zacznij od znalezienia odpowiedniego dużej przestrzeni i włożenia wygodnego stroju, na przykład szortów kolarek (nie będą krępować ruchów) i sportowego >>crop topu<< (zaraz zrobi Ci się naprawdę gorąco!). Trening rozpocznij rozgrzewką - wystarczy 30 sekund pajacyków, 30 sekund skip A (kolana wysoko), 30 minut skip C (kolana uderzają o pupę) i 30 sekund biegu bokserskiego w miejscu (kolana wysoko, a ręce naprzemiennie się prostują i wracają pod brodę).

Domowy trening obwodowy może się składać z wielu różnych elementów, także zaczerpniętych z treningu cardio. Przykładowo mogą być to (po minimum 10 powtórzeń): przysiady z wyskokiem, burpess (czyli padnij-powstań), pompki, wykroki ze skrętem tułowia, rosyjskie twisty (skręty tułowia w siadzie równoważonym). Możesz też wykorzystać zamiast hantli cięższe przedmioty, jak chociażby butelki wody czy figurki z mosiądzu, trenując bicepsy, tricepsy i inne partie ciała. Przydadzą Ci się też gumy oporowe.

  • Bluzka damska niebieska Tommy Hilfiger z długim rękawem z okrągłym dekoltem
    229 zł
    Tommy Hilfiger

    Bluzka damska niebieska Tommy Hilfiger z długim rękawem z okrągłym dekoltem

  • Sinsay - Sportowa koszulka oversize - Różowy
    15 zł
    Sinsay

    Sinsay - Sportowa koszulka oversize - Różowy

  • Sinsay - Sportowy top tie dye - Różowy
    19 zł
    Sinsay

    Sinsay - Sportowy top tie dye - Różowy

  • Reebok Fitness biustonosz
    91 zł 169 zł
    Reebok Fitness

    Reebok Fitness biustonosz

  • Szorty Outhorn różowe sportowe
    24 zł 39 zł
    Outhorn

    Szorty Outhorn różowe sportowe

  • Damskie legginsy 7/8 do biegania Nike City Ready - Fiolet
    449 zł
    Nike

    Damskie legginsy 7/8 do biegania Nike City Ready - Fiolet

Konieczność spędzania czasu w czterech kątach nie musi wpłynąć negatywnie na Twoją sportową pasję, ani tym bardziej… na figurę. Nie masz pomysłu na to, co trenować w domu? Skorzystaj z naszych rad i wybierz aktywność, która najlepiej Cię wyrazi!

  • Biustonosz Dsquared2
    229 zł 399 zł
    Dsquared2

    Biustonosz Dsquared2

  • Kamizelka damska bez wzorów
    139 zł
    fagobutik.pl

    Kamizelka damska bez wzorów

  • Biustonosz Tommy Hilfiger - MODIVO
    159 zł
    Tommy Hilfiger

    Biustonosz Tommy Hilfiger - MODIVO

  • Spodnie damskie Dedra
    29 zł
    Dedra

    Spodnie damskie Dedra

  • Spodnie damskie Puma - PUMA EU
    204 zł 299 zł
    Puma

    Spodnie damskie Puma - PUMA EU

  • Pomarańczowa biustonosz Chantelle
    119 zł 199 zł
    Chantelle

    Pomarańczowa biustonosz Chantelle

  • Biustonosz Dsquared2 z napisami
    239 zł 399 zł
    Dsquared2

    Biustonosz Dsquared2 z napisami

  • Biustonosz Guess
    109 zł 199 zł
    Guess

    Biustonosz Guess

  • Biustonosz Emporio Armani
    139 zł 249 zł
    Emporio Armani

    Biustonosz Emporio Armani

  • Biustonosz Tommy Hilfiger
    179 zł 259 zł
    Tommy Hilfiger

    Biustonosz Tommy Hilfiger

  • Bluza damska czarna Sinsay krótka
    49 zł
    Sinsay

    Bluza damska czarna Sinsay krótka

  • Bluzka damska Nike - Nike poland
    114 zł 149 zł
    Nike

    Bluzka damska Nike - Nike poland

  • Biustonosz Adidas z poliestru
    119 zł 199 zł
    adidas

    Biustonosz Adidas z poliestru

  • Bluzka damska z krótkimi rękawami casual z dekoltem w literę v
    14 zł 39 zł
    Moodo.pl

    Bluzka damska z krótkimi rękawami casual z dekoltem w literę v

  • Biustonosz czarny Calvin Klein
    159 zł 269 zł
    Calvin Klein

    Biustonosz czarny Calvin Klein

  • Biustonosz Under Armour - SPORT-SHOP.pl
    109 zł 129 zł
    Under Armour

    Biustonosz Under Armour - SPORT-SHOP.pl

  • Biustonosz Puma
    129 zł
    Puma

    Biustonosz Puma

  • Bluzka damska 4F bez wzorów z okrągłym dekoltem z krótkim rękawem
    49 zł 99 zł
    4F

    Bluzka damska 4F bez wzorów z okrągłym dekoltem z krótkim rękawem

  • Spodenki sportowe Emporio Armani
    179 zł 259 zł
    Emporio Armani

    Spodenki sportowe Emporio Armani

  • Sloggi spodnie damskie
    79 zł
    Sloggi

    Sloggi spodnie damskie

  • Bluza sportowa 4F z dzianiny
    129 zł 169 zł
    4F

    Bluza sportowa 4F z dzianiny

  • Beżowa bluzka damska Fila z krótkim rękawem
    79 zł 129 zł
    Fila

    Beżowa bluzka damska Fila z krótkim rękawem

  • Bluzka damska Napapijri różowa z okrągłym dekoltem
    149 zł 259 zł
    Napapijri

    Bluzka damska Napapijri różowa z okrągłym dekoltem

  • Leginsy sportowe
    39 zł 79 zł
    4F

    Leginsy sportowe

  • Smmash biustonosz sportowy
    109 zł
    SMMASH

    Smmash biustonosz sportowy

  • Szorty Reebok Fitness sportowe
    79 zł 119 zł
    Reebok Fitness

    Szorty Reebok Fitness sportowe

  • Biustonosz 4F bez wzorów
    149 zł
    4F

    Biustonosz 4F bez wzorów

  • Biustonosz
    99 zł 119 zł
    4F

    Biustonosz

  • Bluzka damska 4F z okrągłym dekoltem
    59 zł 119 zł
    4F

    Bluzka damska 4F z okrągłym dekoltem

  • Biustonosz 4F
    99 zł 119 zł
    4F

    Biustonosz 4F

  • Biustonosz
    99 zł 119 zł
    4F

    Biustonosz

  • Bluzka damska Reebok - marionex.pl
    65 zł 179 zł
    Reebok

    Bluzka damska Reebok - marionex.pl

  • Bluzka damska Smmash z napisami z okrągłym dekoltem
    115 zł
    SMMASH

    Bluzka damska Smmash z napisami z okrągłym dekoltem

  • Biustonosz czarny Calvin Klein
    159 zł 269 zł
    Calvin Klein

    Biustonosz czarny Calvin Klein

  • Top sportowy różowy Under Armour
    70 zł 109 zł
    Under Armour

    Top sportowy różowy Under Armour

  • Spodnie damskie New Balance z elastanu sportowe
    161 zł 199 zł
    New Balance

    Spodnie damskie New Balance z elastanu sportowe

  • Bluzka damska Nike
    189 zł 269 zł
    Nike

    Bluzka damska Nike

#prasówkapozytywów vol. 6 HIT! Te spodnie wyszczuplają!

Polecamy w tej kategorii

  • Komin na twarz - jak zrobić samodzielnie? Instrukcja krok po kroku Komin na twarz - jak zrobić samodzielnie? Instrukcja krok po kroku Zobacz więcej
  • Bieganie w czasie epidemii - czy to możliwe? + Ranking najlepszych butów do biegania Bieganie w czasie epidemii - czy to możliwe? + Ranking najlepszych butów do biegania Zobacz więcej
  • Maseczki ochronne dla dzieci - jak zachęcić do ich noszenia? Zobacz przegląd najładniejszych modeli Maseczki ochronne dla dzieci - jak zachęcić do ich noszenia? Zobacz przegląd najładniejszych modeli Zobacz więcej
  • Gwiazdy w maseczkach. Tak znani chronią się przed koronawirusem Gwiazdy w maseczkach. Tak znani chronią się przed koronawirusem Zobacz więcej
  • Najpiękniejsze kapcie damskie, pantofle męskie i klapki od 20 zł! Przegląd obuwia po domu Najpiękniejsze kapcie damskie, pantofle męskie i klapki od 20 zł! Przegląd obuwia po domu Zobacz więcej
  • Jak uszyć maseczkę ochronną - prosta instrukcja dla każdego. Szycie maseczki krok po kroku Jak uszyć maseczkę ochronną - prosta instrukcja dla każdego. Szycie maseczki krok po kroku Zobacz więcej

Nikt nie dodał jeszcze komentarza. Bądź pierwszy.

Domodi.pl

Obejrzyj Video

DOMODI TV


Najnowsze trendy, porady stylistki i wiele inspiracji!

Zobacz

Kup teraz

Biustonosz Dsquared2
229 zł 399 zł
Dsquared2

Biustonosz Dsquared2

Kamizelka damska bez wzorów
139 zł
fagobutik.pl

Kamizelka damska bez wzorów

Biustonosz Tommy Hilfiger - MODIVO
159 zł
Tommy Hilfiger

Biustonosz Tommy Hilfiger - MODIVO

Spodnie damskie Dedra
29 zł
Dedra

Spodnie damskie Dedra

Czytaj podobne

  • Komin na twarz - jak zrobić samodzielnie? Instrukcja krok po kroku Komin na twarz - jak zrobić samodzielnie? Instrukcja krok po kroku Zobacz więcej
  • Bieganie w czasie epidemii - czy to możliwe? + Ranking najlepszych butów do biegania

    Bieganie w czasie epidemii - czy to możliwe? + Ranking najlepszych butów do biegania

  • Maseczki ochronne dla dzieci - jak zachęcić do ich noszenia? Zobacz przegląd najładniejszych modeli

    Maseczki ochronne dla dzieci - jak zachęcić do ich noszenia? Zobacz przegląd najładniejszych modeli

  • Gwiazdy w maseczkach. Tak znani chronią się przed koronawirusem

    Gwiazdy w maseczkach. Tak znani chronią się przed koronawirusem

  • Oszczędność czasu
  • Największy zbiór rabatów
  • Szeroki wybór, najlepsze wyprzedaże

Bądź na bieżąco ze wszystkimi nowościami i wyprzedażami

Polityka prywatności

Domodi

O nas Centrum prasowe Słownik mody Praca w Domodi.pl Grupa Domodi Magazyn Clue

Zakupy z Domodi.pl

Katalog marek Kody rabatowe Kobieta Mężczyzna Dziecko Uroda Buty Akcesoria Wyprzedaże

Pomoc

Jak działa Domodi.pl FAQ Regulamin Polityka prywatności Kontakt

Dla biznesu

Zostań partnerem Domodi.pl

Poznaj także

Allani.pl
2021 © Copyright 01